魚香蕃茄香菜沙律

魚香蕃茄香菜沙律 - 生酮低醣飲食法

 

這陣子全城熱話, 生酮低醣減肥法, 每次打開社交媒體, 總有朋友歡天喜地報上戰績, 同今日餐單. 個人認為改變飲食習慣, 唔單止為了減肥, 對整個身體健康及環境也有益處, 當然都要衡量自己體質去調整餐單.

 

材料:

橄欖油浸沙甸魚/吞拿魚一罐

莞茜1札

蕃茄3個

檸檬半個

 

1.      蕃茄去芯切粒

2.      莞茜洗淨切段

3.      沙甸魚壓碎

4.      #1-3 混合, 加入一湯匙罐頭魚內檻欖油, 加入半個檸檬汁, 少少鹽+胡椒粉, 完成

**可用鹽水浸罐頭魚, 另加橄欖油

 

食譜重溫:

https://www.facebook.com/media/set/?vanity=NuRenZhiBaoHuaJiao&set=a.1082805858440453

 

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