女人之寶-花膠

 

🧄🎃法式蒜香焗南瓜＜減脂人士恩物＞🎃🧄

聖誕元旦大餐過後，肥媽體重直線上升📈，完全沒有回落跡象，係時候為健康節制吓喇。

減肥都要食得飽嘅，減少精緻澱粉質吸收，以原形食物代替，加上蔬菜肉類蛋白質，減脂增肌指日可待。💪🦾💪🦾

材料：
南瓜半個（約500g)
蒜蓉2湯匙
鹽1茶匙
黑胡椒粉少許
橄欖1湯匙
麵粉2湯匙

做法：
-南瓜去核洗凈切成厚片/塊狀
-撈入調味料(最後才撈麵粉）
-焗爐200度焗20分鐘（中間反轉1次）

*綠皮南瓜比較粉有質感
*黃皮南瓜比較甜同林，水分重